Der Wichtigste Moment: Jetzt

Kennst du das, wenn du mit deinen Gedanken noch bei letzter Woche bist? Oder eine Entscheidung, die du vor Monaten getroffen hast, in Frage stellst? Manchmal träume ich auch von der Zukunft und überlege mir, wie es wohl ist, wenn meine Kinder größer sind oder was passiert, wenn ich nächstes Jahr dies oder jenes mache. Kennst du das auch? Doch dabei vergessen wir oft das Wesentliche: Den gegenwärtigen Moment.

Warum der jetzige Moment so wichtig ist

Der jetzige Moment ist das Einzige, was wir wirklich besitzen. Die Vergangenheit ist vorbei und kann nicht geändert werden, und die Zukunft ist ungewiss. Alles, was wir wirklich haben, ist das Hier und Jetzt. Diesen Moment zu schätzen und zu leben, ist der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben.

Der Fokus auf das Jetzt

Es mag simpel klingen, doch den gegenwärtigen Moment zu seinem Fokus zu machen, erfordert Übung und Achtsamkeit. Hier sind einige Wege, wie du dies umsetzen kannst:

• Achtsamkeit praktizieren: Nimm dir Zeit, um innezuhalten und dich auf deine Umgebung zu konzentrieren. Spüre den Wind auf deiner Haut, höre den Klang der Vögel oder achte auf deinen Atem. Achtsamkeit hilft dir, den Moment bewusster zu erleben.

• Dankbarkeit zeigen: Schreibe täglich drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Dies hilft dir, den Fokus auf das Positive im Jetzt zu richten und nicht auf das, was fehlt oder was die Zukunft bringen könnte.

• Bewusstes Handeln: Versuche, jede Tätigkeit bewusst zu erledigen. Egal, ob es sich um das Essen, das Arbeiten oder das Gespräch mit einem Freund handelt – sei ganz im Moment und gib ihm deine volle Aufmerksamkeit.
  

Als Mama im Jetzt leben

Das Leben als Mama ist voller Momente, die wir oft nicht vollständig zu schätzen wisse, bis sie vorüber sind. Wie oft machen wir mehrere Dinge gleichzeitig?

• Entscheidungen: Wir dürfen so viele Entscheidungen für uns und unsere Kinder treffen - wichtige Entscheidungen, die Auswirkungen in der Zukunft haben. Jetzt gerade frage ich mich, ob ich mich wirklich für die richtige Schule für meine Tochter entschieden habe. Aber anstatt in dieser Unsicherheit zu bleiben, ist es wichtig im Jetzt zu sein und positiv gestimmt in die Zukunft zu blicken und das Beste aus der aktuellen Situation zu machen.

• Aufmerksamkeit: Es gibt Momente, in denen ich zwar körperlich anwesend, aber geistig eher abwesend bin. Dann spiele ich das Spiel mit meinem Sohn nur halbherzig mit oder stelle fest, dass meine Gedanken vom Gespräch mit meiner Tochter, zum Haushalt, der Arbeit oder anderen Verpflichtungen abschweifen. Doch diese kostbaren Augenblicke kommen nie wieder. Wenn ich mich nicht jetzt darauf einlasse, dann werde ich die Zeit nie zurück bekommen, denn meine Kinder werden so schnell groß.

• Fokus auf mich: Als Mama darf und muss ich auch auf mich selbst achten. Das ist keine egoistische Handlung, wie ich es früher immer gedacht habe. Es ist eine Notwendigkeit, um für meine Kinder da sein zu können. Denn, indem ich mich um mein Wohlbefinden kümmere, kann ich auch im Moment mit meinen Kindern präsenter und liebevoller sein.

Der Nutzen eines gegenwärtigen Lebens

Indem wir uns auf den jetzigen Moment konzentrieren, öffnen wir uns für eine tiefere Erfahrung des Lebens. Wir erleben weniger Stress und Angst, da diese oft mit Sorgen über die Vergangenheit oder die Zukunft verbunden sind. Stattdessen erleben wir mehr Freude, Zufriedenheit und Verbindung zu uns selbst und unserer Umgebung.

Alles, was wir haben, ist jetzt

Es gibt keine Garantie für die Zukunft, und die Vergangenheit ist unwiderruflich vorbei. Was wir wirklich haben, ist dieser Moment. Er ist ein Geschenk, das wir nicht vergeuden sollten. Indem wir lernen, den jetzigen Moment zu schätzen und zu leben, können wir ein erfülltes und bedeutsames Leben führen.

Mach diesen Moment zu deinem Fokus. Er ist alles, was du jemals haben wirst. Und als Mama ist jeder Moment mit deinen Kindern unbezahlbar und unwiederbringlich. Nutze ihn weise.